Fitnesssport.

Bin gerade dabei, mal wieder die Kohlenhydrate fast auf Null zu reduzieren. Hab ja zuletzt bei Tomaten, Melonen und diversen Beeren zugelangt und jetzt sagt der Körper: Reicht! Mal ein, zwei Tage ne kurze Pause einlegen. Schon wird der Bauch flacher.

Der Instinkt regelt das schon, aber es ist nicht so einfach, Esslust, Darmbakterienmanipulation und wahren Bedarf zu unterscheiden.

Ansonsten ist ja nun so ein eklig heißes Wüstenwetter mit Hitze und trockenem Wind, der alle Feuchtigkeit wegsaugt. Also von allen Wetterlagen mag ich die am wenigsten, weil es für den Gärtner den größten Stressfaktor beinhaltet. Man kommt mit dem Bewässern kaum hinterher und gestern ist innerhalb von zwei Stunden das Laub zweier Sauerkirschen verwelkt. Ich war da noch hinten und habe die Gurken hinterm Gartenhäuschen gegossen, zwei Stunden später war Alarm! Wie sehen denn die Bäume aus? Also schnell mal etwas Wasser drangekippt, damit sie mit dem Wetter klarkommen.

Ich bin nur froh, dass wird jetzt dieses Wetter haben. Juni oder Juli wäre beschissener gewesen. Ein stabiles Hoch mit über 30Grad und heißem Wind... das ist nah an der Hölle. Lieber schöner deutscher Sommer mit Regen und mal ausgleichenden Gewittern.

Aber es ist wie es ist...

Zum Training war ich auch gerade... vier Übungen habe ich gemacht. Latziehen 10 mal 10. Rudern sitzend auch so. Seitheben vorgebeugt und Rückenheben für den unteren Rücken.

Ich trainiere eigentlich ziemlich intensiv, futtere auch gut, sehe aber dennoch nicht aus wie ein Bodybuilder. Das hat mich schon als Jugendlicher gefuxt. Heute weiß ich, woran es liegt. Am Stoff.

Anders als vor 30 Jahren wird heute alles enthüllt... manche sagen ja schon, es ist die Zeit der Offenlegung. Und da ist etwas dran. Heute ist man sehr deutlich in seinen Ansagen:

Der Unterschied zwischen "Boah" und "fit" ist einfach Stoff.

Nach eigenen Aussagen ist ja der David Goggins 100% natural. Aber wie sieht er aus?

fitnessvolt.com/david-goggins-workout-and-diet/

Im Fitnesstudio läuft es ja so: Man trainiert, man frisst, man schläft und baut Muskeln und Fett auf. Dann reduziert man die Kalorien und fährt das Ausdauertraining hoch und übrig bleibt die Topform.

Das kann man aber auf natürlichem Weg vergessen. Da sieht man dann aus wie David Goggins. Denn neben Fett werden ja auch Muskeln abgebaut.

Natural Bodybuilding ist also für die meisten unmöglich. Also unmöglich im Sinne von wirklich beeindruckend. Klar wird man fit, die Muskeln bilden sich, man wird athletischer und je nach Genetik sieht das dann auch richtig gut aus. Aber ohne Stoff hat man nach ein paar Jahren Training relativ schnell die Grenzen erreicht.

Und das ist in allen Sportarten so.

Und dann was?

Dann ist Erhalt und Pflege angesagt. Fit bleiben, gesund bleiben, Neues entdecken, neue Sachen ausprobieren, Diszipin entwickeln und jetzt, wo man merkt, man arbeitet nicht mehr für "mehr" sondern gegen den Verfall, diese Disziplin vertiefen.

Der David Goggins hat ja mal gesagt, dass viele Sportler nach dem Ende ihrer Karriere dann schnell aus der Form geraten. Und das er eben "dran bleibt".

Der Weg ist also das Ziel. Fitnesssport als gesunde Lebensweise. Auch ab einem gewissen Alter noch in Form sein. Das sind auch realistische Ziele. Denn man hat eben mehr Lebensqualität, wenn man gut trainiert ist. Und Qualität ist ja gerade in der Rohkost ein entscheidender Faktor.

In diesem Sinne...