Fitnesstipps

Heute wieder ein Oberkörper-Training durchgeführt. Hier nun mal ein paar nette Links zum Thema Fitnessübungen, auch für Anfänger, die sehr gut erklären, auf was es drauf ankommt. : 

Liegestütze, Kniebeugen, Klimmziehen, Waschbrettbauch und auch ein paar nette Bestätigungen von ernährungstechnischen Sachen, die ich "instinktiv" schon so erlebt habe: klickst Du hier.

Meine Rekorde sind folgende: Klimmziehen (19x - Mai 2014 in Costa Rica), Liegestütze (65x - aber schon Jahre her, war 2002 in der FOS, derzeitiger Rekord 46x). 

Insgesamt fehlt mir aber grade das Laufen. Mir tun immer noch die Knien, vor allem das rechte, etwas weh. Ich hoffe nicht, dass es nun schon Nachwirkungen der Borreliose vom letzten Jahr sind. Bei meiner Untersuchung für die Schiffsreise im Oktober 2013 konnten jedenfalls keine Borrelien, bzw. entsprechende Antikörper nachgewiesen werden. Ich vermute aber eine Überlastung durch das viele Laufen in Costa Rica. Ich hab das dort schon gemerkt, dass mir grade beim bergab-gehen die Knien schmerzten. Aber Pause machen ging auch nciht, weil sonst wäre ich verhungert! 

Schon komisch, ich vermisse Costa Rica grade keine Sekunde. Dazu ist es hier grade viel zu schön. Was mir besonders gefällt ist die angenehme Lufttemperatur. Nicht zu warm, nicht zu kalt. Nebenan quackt ein Frosch im Teich. Dann finde ich die Farben der Getreidefelder super. Dieses warme Gelb ist wirklich sehr angenehm fürs Auge. Hat etwas savannenartiges mit den eingestreuten Sträuchern und Bäumen. Finde ich netter als eine komplett grüne Landschaft. Na klar, ist Getreide eigentlich vollkommener Irrsinn, ausser Hafer vielleicht, aber gut, muss es ja nicht essen und vom Anschauen alleine kriegt man keine Wahnsinnsanfälle. Flüsse und Seen gibts auch einige. Leider hab ich keinen Angelschein, noch nicht, um mal bei dem Wetter schön angeln gehen zu können. Das haben wir als Kinder so oft gemacht im Sommer. Bis die Sonne untergegangen ist und weiter waren wir entweder baden oder / und angeln. Und die Fische könnte man dann ja auch sehr gut essen. :-P 

In Düsseldorf war ich mal in einem russischen Lebensmittelmarkt, war schon ein echt nobler Laden, na ja, jedenfalls gab es da auch allerlei luftgetrockneten Fisch. Das hat ja in Osteuropa eine lange Tradition. Das ware echt auch mal eine Idee, sich auf diesem Gebiet etwas selber zu versorgen. Seen und Teiche gibt es ja wie gesagt einige ringsrum. Fehlt eben nur noch der Angelschein. Angeln hab ich noch einige im Keller! :-) Na schauen wir mal...