Große Runde.

Gestern hatte ich ja mal wieder so einen richtigen Fresstag. Also das sind oft Tage, wo der Körper echt Nachholbedarf hat und da gibt es dann zumeist doppelte oder gar dreifache Portion. Oft auch Kombinationen, die sonst nicht gehen, aber manchmal passt es, wenn man Macadamias isst und eine Stunde später noch Lammfleisch.

Muss ja auch so sein. Wenn man Sport treibt, im Garten arbeitet, zu tun hat, dann muss der Körper auch mal wieder aufholen.

Gestern war so ein Tag, wo ich viel gefuttert habe.

Dafür gab es heute bis eben nichts. Keinen Hunger. Auch groß keinen Durst. Hat noch gereicht von gestern. Also aufgestanden, die Melonen, Gurken und Tomaten gegossen, dazu noch ein paar Kohlpflanzen, dann einen längeren Schwatz mit Henryk gemacht, dann eine große Runde gelaufen.

Und heute wollte ich es wissen. Es ging so gut los, dass ich dachte, OK, heute gehste mal auf Zeit.

Am Ende habe ich die 20,5km in 1h49 ~ 1h50min geschafft. Die exakte Zeit habe ich nicht genommen, nur auf die Uhr geschaut, als ich aus dem Haus raus bin und wann wieder rein. Da war es genau 1h50min, aber da fehlen immer die Sekunden, wo man raus und wieder reingeht. Ich renne ja nicht im Keller los, sondern auf der Straße. Also wahrscheinlich 1h49 irgendwas.

Aber ich bin 10 Minuten schneller gewesen als beim letzten Mal.

Ich bin heute aber auch wirklich drangeblieben und bin die 20km echt straff durchgelaufen.

Wetter war auch perfekt. Ein Mix aus Sonne und Wolken, kaum Wind, knapp über 20 Grad.

Also Schuhe an und los.

Aber da gibt es bestimmt Muskelkater, weil ich auch leichtes Gefälle Vollgas gerannt bin, und solche negativen Bewegungen gibt es auf dem Laufband ja nicht.

Aber schon cool...

Nach dem Lauf war ich noch 12 Minuten auf dem Laufband. So leichtes Gehen zum Runterkommen. Eben dann sieben Eier verdrückt. Mehr waren nicht da ... lol

Aber es ist eben wirklich ein Unterschied, ob man drei Mal pro Tag Proteine zu sich nimmt (Eier, Fisch, Fleisch, Nüsse, Meeresfrüchte) oder nur einmal am Abend. Mit mehr Proteinen und Fetten kann man laufen und die Muskeln bleiben dennoch erhalten.

Wahrscheinlich machen einen die vielen Früchte am Ende echt auch kaputt und entweder man kriegt da irgendwann die Kurve und probiert nochmal etwas anderes, oder der Körper fällt einfach auseinander.

Na schauen wir mal, wie alles weitergeht...