Große Runde.

Da heute wieder so ein wunderschöner Herbsttag war, dachte ich mir, ich nutze die Sonne aus und gehe laufen. Am Ende waren es knapp 18km in 1h39min, was einer Durchschnittsgeschwindigkeit von fast 11km/h bedeutet. Gar nicht so schlecht.

Der Kartendienst von Google ist da ein hilfreiches Werkzeug, um solche Strecken mal auszumessen.

Am Wochenende wird ja wieder an der Uhr rumgebastelt und es wird dann eine Stunde eher dunkel. Da es mir aber weitaus mehr Spaß macht, zu trainieren, wenn die Sonne scheint, werd ich wohl gleich nach Feierabend in den Fitnesskeller gehen. Da hat man dann noch Tageslicht, was ich natürlicher finde, als in der Dunkelheit zu trainieren.

Der Mensch ist ja ein tagaktives Tier und die Nacht gehört im Grunde den Löwen, Tigern, Hyänen und Leoparden.

Instinktiv will man mit Einbruch der Dunkelheit auch zur Ruhe kommen.

Jedenfalls gehts mir so.

Apropos Ruhe. Ich habe mir gerade ein Video von einem recht bekannten Bodybuilder angeschaut. Urs Kaleschinki, der jetzt drei mal den dritten Platz bei der Mr. Olympiawahl belegt hat.

Der hat im Grunde genau das bestätigt, was ich auch festgestellt habe: Wenn die in der Aufbauphase wieder richtig Kohlenhydrate essen, sind die dauernd müde und brauchen viel Schlaf. In der Diätphase mit starker Kohlenhydratrstriktion sind sie wacher und energiegeladener.

youtu.be/Gvv9SnPQRxU?t=855

Mir ist das ja schon mehrfach aufgefallen, dass ich mit Kohlenhydraten, eben Früchten vor allem, müde und antriebslos werde. Es ist, als ob der Körper sagt: Schlafen, Fett ansetzen.

Während ich mit Low Carb wirklich viel energiegeladener bin.

Esse ich dann irgendwas Süßes, muss ich mich oft in die Hängemette legen.

Ich dachte, es liegt vor allem an der Fruktose, aber diese Bobybuilder berichten genau dasselbe mit erhitzten Stärkeprodukten wie Reis, Haferflocken und Nudeln.

Die Frage, die ich mir stelle ist: Wieso sich mit Kohlenhydraten fett fressen, damit die Muskeln wachsen? Da bin ich lieber generell fit und habe weniger Muskeln.

Wenn ich da so müde werde, ist das ja auch Zeichen, dass da etwas nicht passt.

Im Grunde bestätigen die zwei Burschen im Video genau meine Beobachtung.