Zitate.

Es gab ja mal den amerikanischen Fitnessguru Jack LaLanne. Der ist immerhin fast 100 geworden.

Man nannte ihn auch den Godfather of Fitness, da er fast sein ganzes Leben damit verbracht hatte, seine Mitmenschen zu einem gesunden Leben zu bewegen.

de.wikipedia.org/wiki/Jack_LaLanne

Der Mann hat ein paar sehr passende Sachen gesagt. Zum Beispiel auch, dass viele Menschen Müll futtern, aber viel trainieren und gut aussehen, während andere nur Rohkost essen, aber nichts machen und nicht gut aussehen.

Bewegung ist der König. Ernährung ist die Königin. Nimm sie zusammen und du hast ein Königreich.

Da ist wirklich was dran.

Heute war ich zum Sport und dachte, da kannste am Ende des Sommers auch mal wieder ein Foto machen.

Es ist eben die Kombination aus instinktiver Rohkost, in meinem Fall eben mit Augenmerk auf wenig Fruchtzucker, aber das will der Körper so eh nicht mehr wie früher, und kräftigende Bewegung.

Was viele unterschätzen und was mir selber erst aufgegangen ist: Wenn man sich gut ernährt und Sport treibt, dann hat man schlicht mehr Lebensqualität.

Und vieles, was Jack LaLanne so gesagt hat, ist einfach Wahrheit:

Physical fitness takes commitment to exercise just as it requires good nutrition. But it doesn't have to be painful. Just the opposite: Vigorous exercise actually is stimulating. It boosts your energy levels, invigorates your mind, and just feels good afterward. The hardest part, of course, is getting started.

Körperliche Fitness erfordert Engagement bei der Ausübung, ebenso wie eine gute Ernährung. Aber es muss nicht schmerzhaft sein. Ganz im Gegenteil: Kräftiges Training ist sogar anregend. Es steigert Ihren Energielevel, belebt Ihren Geist und fühlt sich einfach gut an. Das Schwierigste ist natürlich, damit anzufangen.

So ist es. Heute hatte ich auch wenig Lust, aber ich bin dennoch ins Fitnessstudio gefahren und siehe da, am Ende wurden es 50 Minuten, das T-Shirt war durchgeschwitzt, die Muskeln brannten und man fühlt sich belebt und energetisiert. Zuhause angekommen freut man sich aufs Essen, welches dann besonders gut schmeckt. Man hat mehr Selbstbewusstsein, weil man weiß, was man kann (und was nicht) und man schläft tiefer und besser.

Schade nur, dass ich David Goggins nicht schon eher entdeckt habe, der auch täglich was macht. Und dass ich JAHRE mit zuvielen Früchten, Salaten und Avocados verplempert habe, statt viel eher mehr Richtung Proteine / Fette zu gehen.

Aber gut, dann mache ich das eben jetzt. Alles kommt zur richtigen Zeit.

Den Tag hat mich ein Bekannter aus der Rohkostszene angeschrieben, der sogar eine eigene Frucht-Finca hat. Wir kennen uns aus der Rohkostgruppe, die ich mal ins Leben gerufen hatte. Er ist krank. Seit knapp zwei Wochen Grippe. Sperre gegen Früchte.

Was mich immer gewundert hat: Ich esse so gesund, und bin doch ab und an erkältet. Ende 2022 dann sogar richtig fett Grippe gehabt. Wie konnte das sein? Wieso war meine Nase trotz Rohkost so oft zu? Schnupfen? 

Dann sagt mir Henryk, ich solle mit dem verdammten Früchten aufhören und siehe da, die Erkältungen sind weg.

Und das Bauchfett auch, obwohl ich weiterhin gut esse. Aber der Fruchtzucker hat eben sehr ungünstigen Einfluss auf den Fettstoffwechsel und man setzt vor allem Bauchfett an. Ich hatte das ja irgendwann schonmal im Blog.

Ich merke es schon, wenn ich Tomaten esse. Schon kriegt man auf dem Laufband nach 45, 50 Minuten eine kleine Entgiftung, wo etwas raus will.

Das Zuckergelumpe muss man wirklich mit äusserster Vorsicht genießen.

Blöd nur, dass es genau das ist, was in Massen vorhanden ist. lol Wenn, dann hängen die Bäume ja voll.

Den Körper bei guter Gesundheit zu halten, ist eine Pflicht, sonst können wir unseren Geist nicht stark und klar halten.

Buddha

Auch da ist etwas dran. Oder besser: Das ist das der eigentliche Grund. Es geht nicht um einen Körperkult. Der Körper ist ja vergänglich, sondern darum, das Haus in Ordnung zu halten. Das Fahrzeug zu pflegen und zu warten. Das Erdenkleid (Kurt Tepperwein) instand zu halten. Was dann natürlich über Rückkopplungen auch positiven Einfluß auf den Geist hat.

Seit der Erfindung der Kochkunst essen die Menschen doppelt so viel wie die Natur verlangt.

Benjamin Franklin

Das ist echt ein bis heute nicht erkanntes Problem: Durch die Kochkunst werden die Instinkte, also die natürlichen Regelmechanismen, fast vollständig ausgehebelt. Nur so ist es überhaupt möglich, dass man sich so vollpumpen kann. Das Ergebnis sieht man im Schwimmbad. Also die Gymnasiasten gehen noch, aber die Sekundarschüler sind schon ziemlich ausser Form.

Den Tag lag eine stark übergewichtige Frau, Haut so weiß wie Schnee, schwarzer Badeanzug, die vier Gliedmaßen von sich gestreckt wie ein Maikäfer, im Schwimmbad und hat sich gesonnt. Daneben: Süßkram und Kaffee.

Man kann sich bis zum Organversagen vollpumpen. Und das auch noch mit dem Falschen. Das sieht man auch gut bei Bodybuildern, die sich, für den Masseaufbau, das übelste Gelumpe und die übelsten Kombinationen reindonnern.

Auf der anderen Seite gibt es aber viele Kinder, die sich nicht überlasten, sondern das Essen verweigern, bzw. zu wenig essen. Auch da versuchen dann die Eltern mit allerlei Tricks mehr reinzubekommen. Dabei sagt der Körper wohl nur: Das Zeug will ich nicht.

Was mich auch wundert: Wir haben jetzt das Jahr 2024. Es gibt HUNDERTE neue Studien zum Thema Ernährung. Wieso gibt es in den Kantinen und bei der Schulspeisung im Grunde kein Unterschied zu dem Pamps, den wir schon vorgesetzt bekommen haben?

Welchen Nährwert, welchen gesundheitlichen Wert sollte Griesbrei haben? Senfsoße und Ei? Irgenwelche Gemüsesuppen? Wieso werden bis heute Proteine, Gemüse und Kohlenhydrate auf einem Teller serviert? Dazu vollkommen unreifes Obst, dass oft so hart ist, dass man bequem Nägel mit einschlagen könnte.

Es ist schon alles eine krasse Entwicklung und man kann gespannt sein, wie es weitergeht.

Das Ganze ist schon irgendwo eine Sackgasse und es ist ziemlich schwer, da wieder rauszukommen. Selbst die Fruchtzuckersucht ist nicht ohne.

Auf der anderen Seite: Weiter so! ist auch keine wirkliche Option.